Table of Contents
Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) 5 แบบทดสอบความฟิต (Fitness Test) | ที่นี้ที่ให้ข้อมูลกีฬาล่าสุดทุกวัน.
[penci_button link=”#” icon=”” icon_position=”left” align=”center” text_color=”#000000″]ชมวิดีโอด้านล่าง[/penci_button]คุณสามารถค้นหาข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมได้ที่นี่: https://cheerthaipower.com/ .
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ เกณฑ์การทดสอบสมรรถภาพทางกายของนักเรียน.
คุณเคยรู้หรือไม่ว่าเกณฑ์การออกกำลังกายของคุณเป็นอย่างไร? ต้น นักวิทยาศาสตร์การกีฬาจากมหาวิทยาลัยมหิดล จะแนะนำวิธีทดสอบสมรรถภาพทางกายที่คุณทำเองได้ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ที่ซับซ้อนและมีราคาแพง วัดจากความนุ่มได้ด้วย ความคล่องตัว ความอดทน ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และการทำงานของหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิต รายการคำตอบ ทุกปัญหาสุขภาพองค์รวมโดยผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยมหิดล สุขภาพดีได้ทุกวัน กับรายการ Healthy Fine day ออกอากาศทุกวันศุกร์ทาง YouTube : Mahidol Channel YouTube : Facebook : มหาวิทยาลัยมหิดล มหาวิทยาลัยมหิดล : เว็บไซต์ | ..
Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) 5 แบบทดสอบความฟิต (Fitness Test) และรูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อนี้.
![Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) 5 แบบทดสอบความฟิต (Fitness Test)](https://i.ytimg.com/vi/50my1RO8-Pw/hqdefault.jpg)
>>ดูข้อมูลอัปเดตเพิ่มเติมได้ที่นี่: ดูที่นี่
เกณฑ์การทดสอบสมรรถภาพทางกายของนักเรียน – การค้นหาที่เกี่ยวข้อง.
#Healthy #Fine #day #Mahidol #แบบทดสอบความฟต #Fitness #Test.
Mahidol,University,มหาวิทยาลัยมหิดล,Channel,MahidolChannel,มหิดล,ม.มหิดล,ทีวี,มหาวิทยาลัย,MU,DeScience,Science,DreamCatcher,Change,ศิริราช360องศา,เล็กๆเปลี่ยนโลก,AnimalsSpeak,ฉายแวว,Click,Addfriends,MUlink,วิทยาศาสตร์,แพทย์,แพทยศาสตร์,เภสัชกรรม,สัตวแพทย์,คณะ,วิศวกรรม,วิทยาลัยนานาชาติ,วิทยาลัยดุริยางคศิลป์,ดนตรี,art,ภาษา,Edutainment,ประเทศไทย,english,ยาหมอบอก,วิทย์สนิทศิลป์,คีตกาล,Healthy,healthfriday,สุขภาพ,Nous,Nousspace,Sciin,32services,การศึกษา,health,ศิริราช,รามา,ปัญญาของแผ่นดิน
Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) 5 แบบทดสอบความฟิต (Fitness Test)
เกณฑ์การทดสอบสมรรถภาพทางกายของนักเรียน.
หวังว่า ข้อมูล ในหัวข้อ เกณฑ์การทดสอบสมรรถภาพทางกายของนักเรียน นี้จะ นำความรู้ มาสู่คุณ ขอบคุณมากที่รับชม.
ความฟิตร่างกาย คือภูมิต้านทาน ที่แท้จริง
วัคซีน คือ การกระตุ้น ให้เกิดภูมิต้านทานเฉพาะ
.
ไวรัส โคโรน่า-19 มีข้อมูลที่น่าสนใจ
1.ติดเชื้อ 90% เกิดภูมิต้านทาน ไม่แสดงอาการ มีอาการเล็กน้อย หายเอง
2.ติดเชื้อ 8% ป่วยหนัก ต้องพึงหมอ ยาปฏิชีวนะ เครื่องช่วยหายใจ
3.ติดเชื้อ 2% มีโอกาสเสียชีวิต
ผู้ที่เสียชีวิต คือ
ผู้มีความฟิตไม่พอ
ปอดไม่แข็งแรง
มีโรคประจำตัวเรื้อรัง
มีเลือดกรุ๊ป A มากกว่าเลือดกรุ๊ปอื่น
มีพฤติกรรม ทำลาย การสร้างภูมิต้านทานตนเอง
นอนไม่พอ คิดลบ กร้าวร้าว ออกกำลังมาก น้อยเกินไป
กินอาหารไม่สมดุลย์ ปล่อยร่างกายสู่สภาวะอ้วน
คือมีไขมันสะสม เกิน 24%
มีน้ำตาลสะสม ในเม็ดเลืดแดง เกิน 5%
อายุเกิน 65 หรือร่างกายอยู่ในสภาวะเสื่อมถอย
ขาดการ สร้างความฟิต ยาว
ขาดสาร อาหาร เรื้อรัง
กินอาหารไม่สมดุลย์ เช่นน้ำตาล มัน เค็ม มากเกินไป
4. การฉีดวัคซีน จะช่วยกระตุ้น เพิ่มภูมิต้านทาน 70%
ภายใน 15-30วัน และคุ้มกันได้ ประมาณ 6 เดือน
แต่จะช่วยเกิดภูมิต้านทานหมู่ เป็นกำแพงธรรมชาติ
ลดการแพร่เชื้อ สู่สังคม ดีกว่า
5.การเว้นระยะห่างทางสังคม และทำตามคำแนะนำคุณหมอ
เป็นการป้องกันที่ดี ทำด้วยตนเอง
.
สุขนิสัยที่ดี รวมมาจากหลายกูรู
1.นอนให้พอ
2.หัวเราะให้เยอะ
3.สนใจ บางเรื่อง เฉพาะสิ่งเกื้อกูลชีวิต คิดบวก
.
4.อยู่ในที่อากาศดี
5.จิบน้ำสะอาด สม่ำเสมอ
6.กินอาหาร ที่เซลล์ต้องการ
ขจัดสารพิษ ออกจากร่างกายประจะ
7.ออกกำลังกาย ปานกลางทั้งตัว สม่ำเสมอ ถูกแสงแดดบ้าง
.
8.อัปเดตความรู้
ฝึกถอนหายใจ ทิ้งขยะความรู้ ขยะอารมณ์ ประจำ
9.ทำตัวน่ารัก สุขจากจิตเอื้อเฟื้อ แบ่งปัน
10.ไม่ประมาท
ฉลาดเลือก สุภาษิตดีๆ มานำความคิด มาใช้ปรับตัว
.
ขอบคุณ ทุกข้อมูล สุขภาพดีคือลาภอันประเสริฐ ที่ทุกคน ต้องทำเอง
ฮ้อยยยย๊า
ชอบมากครับ
ชอบรายการนี้มากเลยค่ะ
ผมชอบรายการนี้มากเลยครับ ผมจะติดตามและเป็นกำลังใจให้ทีมงานทุกท่านครับ ^ ^
นักบอลที่บอกว่าไม่ผ่านการทดสอบความฟิตก่อนลงสนามก็เลยไม่มีชื่อลงเล่น ไม่ทราบว่าใช้การทดสอบแบบเดียวกันนี้หรือป่าวคับ
ชอบค่ะ