การทานแคลเซียมป้องกันโรคกระดูกพรุน ควรทานอย่างไร ? | อาการขาดแคลเซียม

การทานแคลเซียมป้องกันโรคกระดูกพรุน ควรทานอย่างไร ?

ชมวิดีโอด้านล่าง

นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

ศูนย์กระดูกและข้อโรงพยาบาลธนบุรี\r
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
HOT LINE 1645 กด 1 หรือ 024872000
เปิดบริการทุกวัน
website : www.thonburihospital.com
Line@ :@THONBURIHOSPITAL
Call Center 1645
Email : [email protected]

สัญญาณเตือน ภาวะขาดสารอาหาร | โรงหมอ | Thai PBS Podcast

ชมวิดีโอด้านล่าง

ThaiPBSPodcast โรงหมอ Rongmhor
สัญญาณเตือนต่อไปนี้ คุณกำลังเผชิญกับโรคขาดสารอาหาร
1. ขาดธาตุเหล็ก มีอาการอ่อนเพลียและเหนื่อยง่าย
2. ขาดแคลเซียม มีอาการตะคริว กล้ามเนื้อหดเกร็ง
3. ขาดโปรตีน ผมร่วงเป็นจำนวนมากกว่าปกติ
4. ขาดวิตามินเอ ตามีอาการพร่ามัว และตาบอดตอนกลางคืน
5. ขาดวิตามินบี มีอาการเหน็บชาและนอนไม่หลับ
6. ขาดวิตามินซี มีอาการเลือดออกตามไรฟัน
สำหรับวิธีการตรวจสอบร่างกายว่าขาดสารอาหารหรือไม่ ต้องไปตรวจจากเลือด ซึ่งเป็นวิธีที่ตรวจได้ชัดเจนที่สุด
คุยกับ: ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์
ภาควิชาโภชนวิทยา คณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล
ติดตาม อัพเดต ตอนใหม่ ๆ ได้ที่
1. Website: http://www.thaipbsradio.com/program/46/โรงหมอ/
2. Facebook: https://www.facebook.com/ThaiPBSPodcast
3. Twitter: https://twitter.com/ThaiPBSPodcast
4. Instagram: https://www.instagram.com/thaipbspodcast/

ฟังจุใจมากขึ้นผ่านระบบพอดคาสต์ (Podcast)
1. SoundCloud: https://soundcloud.com/thaipbspodcast/sets/rongmhor
2. Apple Podcast: https://apple.co/2wOXYwY
3. Google Podcast: http://bit.ly/3aIJlJX
4. Spotify: https://spoti.fi/2U6LmdG

กินอย่างฉลาดไม่ขาดแคลเซียม

ชมวิดีโอด้านล่าง

รู้หรือไม่? อาหารไทยพื้นบ้านบางชนิดมีแคลเซียมสูงกว่านมเสียอีก เพียงเลือกรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมก็จะช่วยชะลอการสูญเสียปริมาตรของกระดูกได้แล้วค่ะ

5 สัญญาณเตือนว่าร่างกายขาด \”เเคลเซียม\”

ชมวิดีโอด้านล่าง

\”เเคลเซียม\”เป็นเเร่ธาตุประเภทหนึ่งที่ร่างกายของเราต้องการมากที่สุดเพราะจะช่วยทำให้เราเเข็งเเรงเเละตัวเเคลเซียมนี้เองที่จะเข้าไปทำให้กระดูกเเละฟันของเราเเข็งเเรงเเต่สิ่งที่คุณควรรู้อีกก็คือถ้าในเเต่ละวันร่างกายของเราได้รับเเคลเซียมในปริมาณที่ไม่เพียงพอเเล้วล่ะก็อาจส่งผลให้ในอนาคตกระดูกเเละฟันของคุณไม่เเข็งเเรงหรือไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพนั่นเองรวมถึงอาจเป็นการเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคกระดูกพรุนสูงอีกต่างหาก ว่าเเต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่าร่างกายของเราเริ่มขาดเเคลเซียมเเล้ววันนี้เราขอเเบ่งปันสัญญาณเตือนของร่างกายว่ากำลังขาด\”เเคลเซียม\”มาบอกกัน!
ติดตามเคล็ดลับเเละเรื่องราวดีๆ เพื่อสุขภาพของท่านได้ทาง
เพจเฟซบุ๊ก : https://www.facebook.com/Youhealth%…
เว็บไซด์ : http://www.youhealth.net/

แคลเซียม ขาดตอนไหน เลือกทานอย่างไรดี by หมอแอมป์

ชมวิดีโอด้านล่าง

✍: Expert’s Live แคลเซียม ขาดตอนไหน เลือกทานอย่างไรดี? ::
พูดคุยและตอบคำถามกันสดๆ กับ นพ.ตนุพล วิรุฬหการุญ หรือหมอแอมป์ เกี่ยวกับเรื่องของแคลเซียม จะรู้ได้อย่างไรหากร่างกายเริ่มขาดแคลเซียม และควรเลือกทานอย่างไรดี มาฟังคำตอบไปพร้อมกันครับ
ออกอากาศเมื่อ สิงหาคม พศ.2560
drampCopyright 2015
เทปนี้มีลิขสิทธิ์ ห้ามนำไปใช้โดยไม่ได้รับอนุญาต มีผลในทางกฏหมาย
แหล่งอ้างอิง :
✍ภาวะการแพ้น้ำตาลแล็คโตส(Lactose Intolerance) ภาวะแพ้โปรตีนเคซีน (Casein) และ แลคตาบูมิน (Lactalbumin) ในนมสัตว์ ในกลุ่มของประชาชนในแถบเอเชีย
1 de Vrese M, Stegelmann A, Richter B, Fenselau S, Laue C, Schrezenmeir J. Probiotics—compensation for lactase insufficiency. The American journal of clinical nutrition. 2001;73(2):421s9s.
2 Barling PM. Lactose tolerance and intolerance in Malaysians. IeJSME. 2012;6(Suppl 1):S12–S23.
3 Lavine E. Blood testing for sensitivity, allergy or intolerance to food. Cmaj. 2012;184(6):6668.
4 Lomer, Miranda \u0026 Parkes, Gareth \u0026 Sanderson, Jeremy. (2008). Review article: Lactose intolerance in clinical practice Myths and realities. Alimentary pharmacology \u0026 therapeutics. 27. 93103. 10.1111/j.13652036.2007.03557.x.
5 Mattar R, de Campos Mazo DF, Carrilho FJ. Lactose intolerance: diagnosis, genetic, and clinical factors. Clinical and experimental gastroenterology. 2012;5:113.
6 Matthews SB, Waud JP, Roberts AG, et al Systemic lactose intolerance: a new perspective on an old problem Postgraduate Medical Journal 2005;81:167173.
7 National Institutes of Health. Lactose intolerance [Internet]: U.S.National Library of Medicine ; 2019 [cited 2019 Jul 26] . Available from: https://ghr.nlm.nih.gov/condition/lactoseintolerancestatistics
8 Physicians committee for responsible medicine. A Natural Approach to Migraines,. Washington, DC. ProCon.org. Global Obesity Levels [cited 2019 31 July]. Available from: https://obesity.procon.org/view.resource.php?resourceID=006032sources.
9 Scrimshaw NS, Murray EB. The acceptability of milk and milk products in populations with a high prevalence of lactose intolerance. The American Journal of Clinical Nutrition. 1988;48(4):114259.
✍ความสัมพันธ์ของการบริโภคนมและผลิตภัณฑ์จากนมกับการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก
10 Qin LQ, Xu JY, Wang PY, Tong J, Hoshi K. Milk consumption is a risk factor for prostate cancer in Western countries: evidence from cohort studies. Asia Pacific journal of clinical nutrition. 2007 Sep 1;16(3).
11 Sargsyan A, Dubasi HB. Milk Consumption and Prostate Cancer: A Systematic Review. The World Journal of Men’s Health. 2020 Jan 2;38.
12 Lan T, Park Y, Colditz GA, Liu J, Wang M, Wu K, Giovannucci E, Sutcliffe S. Adolescent dairy product and calcium intake in relation to later prostate cancer risk and mortality in the NIHAARP Diet and Health Study. Cancer Causes \u0026 Control. 2020 Oct;31(10):891904.
✍แคลเซียมในผัก และปริมาณออกซาเลต (oxalate)ในผัก
13 Institute of Nutrition, Mahidol university. Nutrient calculation computer software INMUCALNutrient V.3 database NB.3. Nakornpathom. 2013.
14 วรวุฒิ เจริญศิริ. พืชที่มีแคลเซียมสูง 2556 [cited18 กันยายน 2562]. Available from: https://bit.ly/3rPB7II
15 พิมพ์เพ็ญ พรเฉลิมพงศ์. กรดออกซาลิก [cited19 กันยายน 2562]. Available from: https://bit.ly/3rOB6Vt
แคลเซียม หมอแอมป์ BangkokHospital

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่ECONOMY