Table of Contents
สอนการยืดกล้ามเนื้อป้องกันอาการบาดเจ็บ ( ก่อนและหลังออกกำลังกาย ) | การ ยืด กล้าม เนื้อ.
[penci_button link=”#” icon=”” icon_position=”left” align=”center” text_color=”#000000″]ชมวิดีโอด้านล่าง[/penci_button]สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ การ ยืด กล้าม เนื้อ หรือข่าวที่เกี่ยวข้องอื่นๆ โปรดไปที่: cheerthaipower.com/economy การกระทำ
สอนการยืดกล้ามเนื้อป้องกันอาการบาดเจ็บ ( ก่อนและหลังออกกำลังกาย ) และรูปภาพที่เกี่ยวข้องการ ยืด กล้าม เนื้อ
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ การ ยืด กล้าม เนื้อ.
ติดตามได้ทาง ———— 📲Youtube: naefit 📲Fb Page: naefit 📲Instagram: naefit ..
>>> สามารถหาข้อมูลที่น่าสนใจอื่นๆ ได้ที่นี่ cheerthaipower.com
แบ่งปันที่นี่
การ ยืด กล้าม เนื้อ – การค้นหาที่เกี่ยวข้อง.
#สอนการยดกลามเนอปองกนอาการบาดเจบ #กอนและหลงออกกำลงกาย.
Naefit,ยกเวท,เวท,สอนออกกำลังกาย,ออกกำลังกาย,ลีน,ลดไขมัน,สร้างกล้าม,อยากมีกล้าม,ลดน้ำหนัก,ฟิตเนส,fitness,เพาะกาย,Body builder,Body Building,ลดน้ำหนักเร่งด่วน,Bench press,สร้างกล้ามอก,วันเล่นอก,เล่นฟิตเนส,สอนโภชนาการ,หุ่นดี,ดูแลหุ่น,นายแบบ,พี่เน,วัยรุ่น,ผู้หญิง,ผู้ชาย
สอนการยืดกล้ามเนื้อป้องกันอาการบาดเจ็บ ( ก่อนและหลังออกกำลังกาย )
การ ยืด กล้าม เนื้อ.
ด้วย ข้อมูล ในหัวข้อ การ ยืด กล้าม เนื้อ นี้จะ มีประโยชน์ มาสู่คุณ ขอบคุณมาก.
งื้อๆ ดู พี่เน เพลินเลยครับ><
@neafit นึกถึงตอนเรียนโยคะกับ อ.สาลี่ สุภาภรณ์ (รอง ศจ.ดร./ มศว.องครักษ์ จ.นครนายก) ชอบทุกคลิปเลยครับ ✌️✌️
ท่ายืดหลังออกกำลังกาย
6:37
7:00
7:40
8:20
8:55
9:20
10:02
10:32
10:59
11:40
11:59
12:25
12:44
ถูกใจมากค่าอธิบายได้ดีมาก ขอบคุณค่ะ
พยายามทำตามที่บอกคับ ♡♡
หาคลิปนี้เจอแล้ว ขอบคุณมากๆเลยครับสำหรับความรู้ดีๆมีประโยชน์😍😍😍🥰
ขอบคุณค่ะอาจารย์🙏🙏
สวัสดีครับคุณเน การยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย ควรทำประมาณกี่ครั้งหรอครับ อย่างท่าแรกจับไม้ยาวๆ เหวี่ยงไปมากี่ครั้งหรอครับ
ผมอยากรู้ครับพี่ว่าไม่ได้เล่นนาน3ปีกลับมาเล่นวันแรกวางแขนตรงไม่ได้ทำไงครับพี่
ผมเป็นคนหนึ่งที่ชอบยยืดกล้ามเนื้อทั้งก่อนและหลังออกกำลังกายแต่ว่ามีท่ายืดไม่ค่อยเยอะ คลิปนี้ช่วยได้เยอะเลยครับแถมละเอียดด้วย
การกระโดดเชือก ถือว่า เป็นการยืด กล้ามเนื้อไหมครับ
โอ้ย…คิดถึงลุงเน ช่วงนี้ยุงมาก ไม่เล่น ไม่ดู
ก่อนนอนกดมาเจอ เลยได้ดูแก้คิดถึง
เหมือนจะง่ายครับ แต่โคตรยากเลย แต่ดีมาก
หนูวอมแบบพี่เลยคะก่อนออกกำลังกาย
พี่เนครับ ช่วยตอบหน่อยครับ การยึดกล้ามเนื้อก่อนนอนมัน ดีมั้ยครับ ขอบคุณครับ
ถ้าเป็นการเล่นกีฬา(บาส)ตอนยืดก่อนและหลังทำแบบพี่ได้รึเปล่าคับ เวลาผมทำแบบจะเป็นกล้ามเนื้อเกร็งอะคับ
อันนี้ขาสั้นเองหรือการใส่กางเกงทำให้ขาดูสั้นครับ 5555
อยากทราบ นน ส่วนสูง ไซส์รองเท้าพี่เนครับ ไม่สะดวกตอบไม่เป็นไรนะครับ55
ติดตามละครับผมชอบมากๆเลยขอบคุณนะครับสำหรับสิ่งดีๆความรู้ดีๆๆ🙏😘❤❤❤
มีประโยชน์มากๆครับ
ช่วยผมยืดได้มากเลยขอบคุณครับ
ปล.สบายตัวขึ้นเยอะ
อธิบายได้ละเอียดดีมากครับ จุดเล็กๆน้อยๆ ถ้ามองข้ามไปจะไม่เกิดผลในจุดที่ต้องการ ทำคลิปความรู้ที่ดีๆอย่างนี้ต่อไปนะครับ💪
ขอบคุณสำหรับ ข้อมูลดีๆนะครับพี่
คลิปนี้ได้ปรัโยชน์มากจริงๆครับ จากที่เคยตึงตูดมานานมาก ลองทำแล้วดีขึ้นมากเลยครับ ขอบคุณมากจริงๆครับ ^___^
ผมฉีกขาได้ไม่เกิน90องศานี้เรียกกล้ามเนื้อตึงเกินไปหรือเปล่าครับ
เคยยืดจนเดินไม่ได้ต้องไปหาหมอเลยครับ
คุณเน ผมบาดเจ็บข้อมือฝั่งนิ้ว อาการปวดชัดเจนตอนทำท่า บิดลูกบิดประตู หรือท่ายกเวท Dumbbell Biceps Curl ไม่สามารถหงายมือได้มันเหมือนเส้นตึงๆแล้วเจ็บจี๊ดๆ วอมก่อนเล่นแล้ว แต่อยู่ๆก็บาดเจ็บเป็นเมื่อวาน ตื่นมาปวดหนักกว่าเก่า ถือว่าอาการร้ายแรงไหมครับ แล้วท่าจะไปฝึกท่าที่ไม่หงายมือจะโอเคไหม หรือรอให้หายก่อนดีกว่า เล่นมา4ปีเพิ่งบาดเจ็บครั้งแรก TT
ดีมากเลยผมไม่เคยยืดกล้ามเนื้อเลย วอมแล้วกลับบ้านได้ไหม😆
👍👍👍👍👍
0 dislike โคตรเฟี้ยว
ม่ะไหวเข่าแย่แระ
รอคริปยืดมานานแล้ว.ขอบคุณครับพี่เนพี่เบ
พี่ครับผมยากถามว่าอาการเจับจี้ดๆที่ไหล่ต้องทำไงหลอครับ???
ขอท่ายืดกล้ามเนื้อด้วยไม้นะครับ
โยคะ. พื้นฐาน. ดีต่อการยืด. โล่งจริง
ชอบท่าด็อกกี้
แนะนำให้ยืดทุกท่าทุกครั้ง หรือยืดเฉพาะมัดที่เล่นก็พอครับ
ไม่นึกว่าตัวใหญ่ขนาดนี้ แต่ตัวอ่อนอย่างเหลือเชื่อเลยครับ
เห็นพี่เขาแล้วโคตรเป็น inspiration อะ แต่ที่อเมริกาตอนนี้ gym ปิดหมด น่าเบื่อ อยากกลับไทยแล้ว 🥺
ขอบคุณสำหรับข้อแนะนำดีๆนะครับผม