Table of Contents
โทษของกาแฟ | กาแฟ | ผลของกาแฟ | ข้อเสียของการกินกาแฟ | โทษของการกินกาแฟ | ความรู้เรื่องกาแฟ
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม
โทษของกาแฟ | กาแฟ | ผลของกาแฟ | ข้อเสียของการกินกาแฟ | โทษของการกินกาแฟ | ความรู้เรื่องกาแฟ
โทษของกาแฟ
ข้อเสียของกาแฟ
\”6 เคล็ดลับ ดื่มกาแฟให้สุขภาพดี \” : หมอแนะ : รายการคุยกับหมออัจจิมา
ใครที่ชอบดื่มกาแฟ คงอยากรู้ใช่ไหมว่าจะดื่มกาแฟอย่างไร ให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย
วันนี้คุณหมอมี 6 เคล็บลับการดื่มกาแฟ ให้ดีต่อร่างกาย มาฝากกันค่ะ
1. ชนิดของแกแฟ ควรที่เลือกรับประทานกาแฟดำ ที่ไม่เติมอะไรเลย เพราะว่าการเติมนม น้ำตาล หรือครีมเทียมเพิ่มในกาแฟ จะเป็นการไปเพิ่มแคลลอรี่ในกาแฟให้มากเกินไป กาแฟเย็นที่ใส่นมละน้ำตาล อาจมีจำนวนแคลลอรี่ พุ่งสูงไปถึง 300 กิโลแคลลอรี่ได้ ซึ่งส่งผลทำให้อ้วนง่าย ในส่วนของกาแฟดำที่เดิมนั้น จะเป็นแบบสกัดร้อน หรือสกัดเย็น ก็ได้ทั้ง 2 แบบ ข้อดีของกาแฟสกัดเย็นคือ มีความเป็นกรดที่น้อยกว่า ดังนั้น คนที่ดื่มกาแฟแล้วรู้สึกไม่สบายท้อง มีกรดไหลย้อน หรือเป็นโรคกระเพาะ การดื่มกาแฟสกัดเย็น ก็ช่วยให้รู้สึกสบายท้องมากกว่า ส่วนปริมาณาสารต้านอนุมูลอิสระนั้น จากการวิจัยพบว่า กาแฟแบบสกัดร้อน จะได้ปริมาณของสารต้านอนุมูลอิสระที่มากกว่า
2. คาเฟอีนในกาแฟ มีผลช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกาย ดังนั้นก่อนออกกำลังกาย ควรดื่มกาแฟดำก่อน ซึ่งจะส่งผลให้การเผาผลาญไขมันดีมากขึ้น
3. ปริมาณในการดื่มกาแฟ ปริมาณที่เหมาะสมคือไม่เกิน 12 ถ้วยกาแฟต่อวัน เพราะถ้าดื่มมากกว่านี้ จะทำให้ปริมาณคาเฟอีนที่ได้รับต่อวันจะมากเกินไป ส่งผลให้มีอาหารใจสั่น นอนไม่หลับ หรืออาจทำให้ความดันเพิ่มสูงขึ้นได้
4. เนื่องจากคาเฟอีนในกาแฟ มีผลทำให้เพิ่มการขับแคลเซียมและน้ำ ออกทางปัสสาวะ ดังนั้นนอกจากที่เราจำกัดปริมาณการดื่มต่อวันเเล้ว ในผู้ที่ชอบดื่มกาแฟ ยังจำเป็นที่จะต้องรับประทานแคลเซียมเสริมจากอาหารเข้าไป อย่างเช่น กลุ่มพวกผักใบเขียว งา ถั่ว และควรเพิ่มปริมาณการดื่มน้ำเปล่าต่อวัน เพื่อลดความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะกระดูกบาง และภาวะขาดน้ำในร่างกาย
5. การดื่มกาแฟ จะทำให้ร่างกายเป็นกรด ดังนั้นเราจึงไม่ควรดื่มกาแฟร่วมกับการรับประทานของหวาน หรืออาหารที่มีน้ำตาลสูง เพราะอาหารเหล่านี้จะยิ่งเพิ่มความเป็นกรดในร่างกาย ทางเลือกที่ดีกว่าคือ หลังการดื่มกาแฟ ควรรับประทานผลไม้ตาม เพราะผลไม้มีฤทธิ์เป็นด่าง สามารถช่วยปรับสมดุลความเป็นกรดในเลือดได้
6. ในผู้ที่มีปัญหา \”ความดันโลหิตสูง\” ไม่ควรดื่มกาแฟ เพราะกาแฟลมีผลกระตุ้นความดันโลหิตให้สูงขึ้นได้ นอกจากนี้ในคนที่มีโรคประจำตัว และต้องรับประทานยาเป็นประจำ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มกาแฟ เพราะกาแฟ อาจจะมีผลไปทำปฏิกิริยาต่อยาที่รับประทานอยู่ได้
เมดดิไซด์ อัจจิมา สหคลินิก
แพทย์หญิงอัจจิมา สุวรรณจินดา
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้าน ผ่าตัดผิวหนัง มะเร็งผิวหนังและเลเซอร์ผิวหนัง
โทรศัพท์ : 029549440
Hot Line : 0899006100
Line : @medisci
• Facebook : https://www.facebook.com/Medisci
• Web site : https://www.mediscicenter.com
• Email : [email protected]
•Twitter : https://www.Twitter.com/Medisci
กาเฟอีน กินมากเกินไปจะเป็นอย่างไร (20 พ.ย. 61)
การดื่มกาแฟในปริมาณมากจะส่งผลต่อร่างกายอย่างไร กาเฟอีนมีอยู่ในอาหารชนิดใดบ้าง ร่างกายจะดูดซึมและกำจัดสารกาเฟอีนออกได้อย่างไร การดื่มกาแฟเป็นประจำจะเสี่ยงเป็นโรคอะไร และใครบ้างที่ไม่ควรดื่มกาแฟ หรือ เครื่องดื่มอื่น ๆ ที่มีสารกาเฟอีน
ติดตามชมรายการรู้เท่ารู้ทัน ทุกวันจันทร์ ศุกร์ เวลา 07.00 07.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือชมย้อนหลังได้ทาง http://www.thaipbs.or.th/Rutan
กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : http://goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan
Twitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS
Instagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS
Google Plus : http://www.thaipbs.or.th/GooglePlus
LINE : http://bit.ly/2GtS44i
Youtube : http://www.youtube.com/user/ThaiPBS
ดูเอาไว้เลย!! ดื่มกาแฟดำ(Black coffee) ส่งผลต่อร่างกายแบบนี้ | Nava DIY
ดูเอาไว้เลย!! ดื่มกาแฟดำ(Black coffee) ส่งผลต่อร่างกายแบบนี้
ชอบคลิปนี้ก็อย่าลืม ★กด Like ★กด Share ★กด ติดตาม ให้ด้วยนะครับ\r
✿ลงคลิปใหม่ ให้ชมทุกวันจันทร์ วันพุธ และวันศุกร์ครับ ✿\r
……………………………………………………………\r
กดติดตามช่องเพื่อดูคลิปใหม่ของ NAVA DIY \r
► ที่นี่ : https://goo.gl/FuxQR4\r
ติดตามข่าวสารต่างๆ\r
► ที่นี่ : facebook : https://www.facebook.com/NavaDIYchannel
การดื่มกาแฟมีประโยชน์อย่างไร – สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy Ep.165
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆECONOMY
387282 325526Im not sure why but this weblog is loading incredibly slow for me. Is anyone else having this problem or is it a problem on my finish? Ill check back later and see if the dilemma nonetheless exists. 129776
758521 583205I dont believe Ive seen all of the angles of this subject the way youve pointed them out. Youre a true star, a rock star man. Youve got so a lot to say and know so a lot about the topic that I think you need to just teach a class about it 175023
523637 984028You would endure heaps of different advised organized excursions with various chauffeur driven car experts. Some sort of cope previous attributes and a normally requires a to obtain travel within expense centre, and even checking out the upstate New York. ??????? 716356