Table of Contents
โยคะแก้ออฟฟิศซินโดรม ปวดคอ ปวดหัว ตึงบ่า ชาแขน/Yoga Office Syndrome/Yoga with KruNa | ยืด คอ.
[penci_button link=”#” icon=”” icon_position=”left” align=”center” text_color=”#000000″]ชมวิดีโอด้านล่าง[/penci_button]สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ยืด คอ หรือข่าวที่เกี่ยวข้องอื่นๆ โปรดไปที่: cheerthaipower.com/economy การกระทำ
โยคะแก้ออฟฟิศซินโดรม ปวดคอ ปวดหัว ตึงบ่า ชาแขน/Yoga Office Syndrome/Yoga with KruNa และรูปภาพที่เกี่ยวข้องยืด คอ
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ ยืด คอ.
อุ๊ย!! ปวดคอ ปวดไหล่ มาก .. ทุกคนมีอาการปวดคอเพราะทุกวันนี้เรา (พนักงานออฟฟิศทุกคน) อยู่ในท่าหมอบอย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง ซึ่งไม่นับเวลาหลังเลิกงาน ที่เรามองดูสมาร์ทโฟนของเราอีกครั้ง เป็นความเจ็บปวดที่ไม่หายไปชั่วขณะหนึ่ง เรามายืดกล้ามเนื้อกันเถอะ ทำทุกชั่วโมง เพื่อไม่ให้มีการสะสมของความตึงเครียด มิฉะนั้น อาการอาจจะรุนแรงขึ้น และลุกลามจากอาการปวดคอปกติ อาจปวดศีรษะ ตาพร่า เวียนศีรษะ หรือปวดตามไหล่และแขน อาการชาที่แขน มือชา นิ้วล็อกจากกล้ามเนื้อกระตุก ความดันหลอดเลือด เส้นประสาท ที่เหลือเชื่อ!! ว่ามันจะรุนแรงขนาดนี้ แต่เชื่อเถอะ มันน่ากลัวจริงๆ หยุดพักบ่อยๆ ยกหัวของคุณขึ้น ตื่น. ยืดเหยียดและคลายกล้ามเนื้อบ่อยๆ ลดการใช้สมาร์ทโฟน ถ้าทำได้ ออฟฟิศซินโดรม ทำอะไรเราไม่ได้ ^^ รักนะ!! **สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง **นมัสเต 🙏 ………………… สินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ เสื่อโยคะ 👇 บล็อคโยคะ 👇 หมอนสุขภาพ 👇 น้ำอัลคาไลน์เพื่อสุขภาพ 👇 คอลลาเจน ยางยืดออกกำลังกาย 👇 เชือกโยคะ 👇 กระเป๋าเป้ adidas 👇 เสื้อแจ็คเก็ตผู้หญิง adidas👇 เลกกิ้ง adidas👇 adidas Official Store **สนใจสั่งซื้อคอร์สออนไลน์ในหนังสือ สามารถอ่านและชม VDO “สำนักงานบำบัดด้วยโยคะบำบัด 30 วัน ดาวน์ซินโดรม” 👇 ******************* ****************** ➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ➿➿➿➿➿➿ ถ้าเห็นว่าคลิปนี้มีประโยชน์ อย่าลืมกดไลค์ กดแชร์ เป็นกำลังใจให้ด้วยน้า ^^ 🙏 आउच !! घाँटी दुखाई, काँढा दुखाई .. अरु कसैलाई घाँटी दुखाई छ किनकि आज हामी (सबै अफिसका मानिसहरु) घारु कसैर्हा्मक्हार्त्म किनकि आज हामी (सबै अफिसका मानिसहरु) घातिन्मक्मक्म्त्मन्हा्हान्हा्हा्हान्हा्हा्ह्เบส . โย ครัม พี จิ ญ นา กรี ค ค न. พจนานุกรม หน้าแรก แท็ก ภาษาไทย रक्त नलीहरु र नसहरु मा एक दबाव छ, यो अविश्वसनीय छ !! โย โย गम्भीर हुनेछ तर मलाई विश्वास गर्नुहोस् यो वास्तवमै ดรีลดาจิดโญ छ. ลกตาร์. บะบะบะบะบะบะฮ์ स्मार्टफोन ฟุตบอล कम गर्नुहोस् यदि तपाईं यो गर्न सक्नुहुन्छ अफिस सिन्नुहोस् यदि तपाईं यो गर्न सक्नुहुन्छ अफिस सिन्ड्रोमले मेरो लाि केि ग्नुहुन्छ अफिस सिन्ड्रोमले मेरो लाि केि ग्नुहुन्छ अफिस सिन्ड्रोमले मेरो लाि केि ग्नाललाम कर्न समई ** राम्रो स्वास्थ्य बिक्रीको लागि छैन तपाइँ आफैले गर्न चाहानुहुन्छ ** नमस्ते यदितपाईंलेयोक्लिपपयोगीदेख्नभयोनेकअर्कालाईप्रोत्साहनदिनलाइकरसेनभयोनेकस्कालाईप्रोत्साहनदिनलाइकरसेनयोंनेकालाईप्रोत्साहनदिनलाइकरसेसेयर ******** गरसेय् ******* ***** नबेर्स******** नबेर्स******** ******** Av!Neckache, bør… Alle har nakkesmerter fordi vi i dag (ทั้งหมด พูดคุย) Bliv ฉัน buenakken ตำแหน่ง i mindst 6-8 timer om dagen. Det tæller ikke tiden หลังจาก arbejde. ที่ vi bøjer os สำหรับ igen ของสมาร์ทโฟนที่หก ที่ smerten ikke forsvandt Så lad os strække musklerne sammen. syn, hus roterende, eller smerte ned til skuldrene og arme, følelsløshed af armene, fingrene låst fra musklens stivhed. ลองใช้ดู blodkarrene และ ær t å lem et er t er lem t er t er t er t ligert! .แท็ก hyppige หยุดชั่วคราว, løft dit hoved, rejs dig og stræk og slap af. ลดสมาร์ทโฟน- รั่วไหล Hvis du kan gøre det Kontorets syndrom kan ikke gøre dig noget kærlighed! * et godt ช่วย ikke til salg Hvis du vilDig.Du må gøre det selv. นมัสเต 10175; 10175; 10175; 10175; 10175; du synes dette klip er nyttigt Glem ikke at give os en “Ligesom og dele” ที่ opmuntre hinanden ***************************** **** ********* —————————————————- —- ——————- โยคะแก้ออฟฟิศซินโดรม ปวดคอ ปวดหัว ตึงไหล่ ชาแขน ติดตามช่อง. ฝากติดตามเพจด้วยนะครับ ^^ Facebook : คลิปความรู้สั้นๆ ไม่เกิน 1 นาที สนใจเรียนโยคะออนไลน์กับครูนา ติดต่อ email: [email protected] line id: haena595 #โยคะ #โยคะแก้ออฟฟิศซินโดรม #officesyndrome #คอแข็ง #ปวดคอ #ปวดไหล่ #ปวดหลัง #โยคะกับครูณ #โยคะบำบัด #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง #ชาแขน #ชาขา #ไมเกรน #โยคะกับครูณ #ปวดไหล่ #ปวดหัว #ยืดคอและไหล่ ..
>>> สามารถหาข้อมูลที่น่าสนใจอื่นๆ ได้ที่นี่ cheerthaipower.com
แบ่งปันที่นี่
ยืด คอ – การค้นหาที่เกี่ยวข้อง.
#โยคะแกออฟฟศซนโดรม #ปวดคอ #ปวดหว #ตงบา #ชาแขนYoga #Office #SyndromeYoga #KruNa.
โยคะออฟฟิศซินโดรม,ปวดคอบ่าไหล่,แขนชามือชา,แขนชา,มือชา,นิ้วล็อค,ปวดหัว,ไมเกรน,โยคะบำบัด,โยคะกับครูนา,เรียนโยคะฟรี,สอนโยคะฟรี,โยคะเบื้องต้น,yoga for beginner,officesyndrome,basic yoga,ท่ายืด คอ บ่า ไหล่,ท่ายืดมือยืดแขน คนติดคอมติดมือถือ,โยคะยืดคอ บ่า ไหล่,office syndrome,neck pain,shoulder pain,back pain,โยคะแก้ปวดคอ บ่า ไหล่,โยคะแก้ปวดคอบ่าไหล่,โยคะแก้ปวดคอ บ่าไหล่,โยคะพิชิตออฟฟิศซินโดรม
โยคะแก้ออฟฟิศซินโดรม ปวดคอ ปวดหัว ตึงบ่า ชาแขน/Yoga Office Syndrome/Yoga with KruNa
ยืด คอ.
หวังว่า ข้อมูล ในหัวข้อ ยืด คอ นี้จะ เสนอมูลค่า มาสู่คุณ ขอแสดงความนับถือ.
**สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ
"30 วัน หายขาด โยคะบำบัด
ออฟฟิศซินโดรม"
อินบ็อกซ์👇
https://tinyurl.com/yogawithkruna
ดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณครูนาค่ะ
วันนี้ทำรู้สึกคลายขึ้นค่ะ จะลองติดต่อกันไปเรื่อยๆค่ะ
ขอบคุณครูนามากๆค่ะ หนูปวดหัวไหล่มา2วันแล้ว พอทำตามคลิปนี้ เส้นที่หัวไหล่เหมือนจะคลายตึงเยอะเลย หนูจะฝึกบ่อยๆค่ะ
หนูอายุ10เองคระแต่มีอาการปวดบ่าคอแขนและสะบักค่ะครูหนูขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
สุดยอดครับ
เด่วลองทำดูคะ
ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ ข่วงนี้หนูเรียนออนไลน์ตลอด มองหน้าจอคอม กับโทรศัพท์นาน พอยืดตามที่คุณครูสอน ช่วยได้มากๆ เลยค่ะ ❤
ออฟฟิศชินโดมกระดูกคอเสื่อมและเคลื่อนด้วยทำได้ไหมค่ะครู ปวดตลอดเวลาเลยค่ะ
เป็นคลิบที่ปลดล็อกชีวิตมากค่ะ แต่ก่อนคือเจ็บตรงบ่าสะบักมาก กดลงไปจะเจ็บๆคันๆ ตึง ไปนวดหลายร้านก็ยังเป็น เพราะนวดเสร็จก็กลับมานั่งทำงานเหมือนเดิม พอลองทำตามคลิบนี้ ไอ้จุดที่เจ็บๆคัน ตึงๆ เริ่มหายไปแล้วค่ะ กดไม่ค่อยเจอและไม่ค่อยเจ็บแล้ว แต่จะปวดตัวแทน เพราะเป็นคนไม่เคยยืดเส้นหรือ ออกกำลังกายเลย ขอบคุณมากนะคะ สำหรับคลิบดีๆ 🙏🏼
ขอบคุณค่ะ
คุณครูอธิบายได้เห็นภาพ และทุกท่าช่วยผ่อนคลายได้จริงๆค่ะ ชอบมากๆ
ขอบคุณมากเลยค่าา มีประโยชน์มากจริงๆ 💓
ตอนท่าที่ 8.29 พอทำแขนตึงสองข้างแล้วมันเหมือนบิดไม่ค่อยไปเลยค่ะครู รู้สึกไม่ได้ยืดไหล่ซ้ายเลย แขนจำเป็นต้องตึงทั้ง2ข้างใช่มั้ยคะถึงจะถูกต้อง ชอบแต่ละท่ามากๆเลยค่ะ บางท่าได้เห็นด้วยว่าได้ยืดกล้ามเนื้อส่วนไหน สุดยอดค่ะครู
ขอบคุณค่ะ❤️❤️
ดีมากเลยครับ ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณมากๆค่ะ
ท่าแคทคาวทำไมเวลาหายใจเข้าเราจะไอ ตลอดเลยคะ
ลมออก เรอตลอดเวลาเลยค่ะ แสดงว่าอาการหนักเลยใช่ไหมคะ จะพยายามทำบ่อยๆนะคะ
ขอบคุณครูนามากค่ะ ปวดสะบักและตึงคอบ่อยๆท่าทั้งหมดที่สอนใช้ได้ดีมากๆเลยค่า
😘😘😘😘😍😄😍
กำลังฝึกตามค่ะ ปวดคอ และมือชามากค่ะครู
ขอบคุณมากนะคะ เพิ่งเริ่มเป็น ปวดไหล่ ร้าวลงแขน รู้สึกตัวว่าปวดหัว และตาพร่า แต่ไม่รู้ว่าเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ
โดนๆเส้นมากค่าา
ทำแล้วรู้สึกโล่งเลยค่ะ ติดตามเรียบร้อย มีคลิปแก้อาการบ้านหมุนด้วย ตอนนี้กำลังเป็นอยู่ ทำตามก็หายแล้วค่ะ
ขอบคุณครับ ผมเป็นเอ็นไหล่อักเสบ แขนขวายกไปเกาหลังได้ไม่สุด พอทำตามครูนา สองวันแรกไหล่ก็ไม่ติดแล้วครับ และอาการปวดจากไหล่ร้าวไปต้นแขนก็ไม่ปวดเหมือนเก่า ขอบคุณครูมากๆ ครับ เภสัชกรที่ผมไปซื้อยาเค้าแนะนำให้มาเปิดดูโยคะครูนาครับ
ขอบคุณมากครับ ทำครั้งแรก รู้สึกผ่อนคลายได้เยอะเลยครับ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ต้องเก็บเอาไว้ดูเลย
ขอบคุณมากค่ะ สำหรับรู้ดีๆๆ ดีมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ทำตามคลิป 3-4 รอบ เบาโย่งเลยค่ะ หลังจากหนักคอ บ่า ไหล่มา
แค่ครั้งแรกก็รู้สึกผ่อนคลายขึ้นแล้วค่ะ ครูพาทำช้าๆ เหมาะสำหรับมือใหม่มากๆ เลย จะพยายามทำให้ได้ทุกวันนะคะ ใครใจร้อนอยากเริ่มทำเลย ก็ไปเริ่มที่ 0:56 นะค้า
ตอนเอามือประสานด้านหลังชาทั้งแขนเลยครับ
หลังจากฝึกคอบ่าแขน ของครูนา
อากานปวดหัวหายไม่กลับไปทานยาอีกเลยค่ะ
ครูสอนถ่ายทอดได้ละเอียดชัดเจนมากค่ะ ขอบคุณคลิปดีดีจากครูนาค่ะ
แขนประสานด้านหลังไม่ได้เลยค่ะ ตอนนี้ต้นคอตันไปหมดเหมือนคอสั้นเลย
ดีค่ะตรงจุดที่ปวดเลยค่ะขอบคึมากค่ะคุณครู(ขอบคุณค่ะ)
ยกแขนขวาแปปเดียวแค่10วินาที ก็ชา ล้า เมื่อยแล้วครับ มีอาการมาจากเจ็บสะบักหลังขวาเรื้อรัง ขับรถจับพวงมาลัยรถก็รู้สึกชาเจ็บมือขวาง่าย จะลองทำดูครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณค่ะ..ทำแล้วตึงมากๆๆค่ะ
ขอบคุณครับครูนา ช่วยให้ร่างก่อนผ่านคลอยได้มากเลยๆครับ
ปวดไมเกรนขมับซ้ายและปวดมาถึงท้ายทอย พอทำแล้วดีขึ้นมาบ้าง ขอบคุณค่ะ
สอนดีจัง อาการชาที่แขนดีขึ้น ขอบคุณมากครับ
โหววววดีมากเลยครับบบ โล่งงเห็นได้ชัดเลยครับ
ขอบคุณมากๆ นะครับอัปโหลดไหม่ไม่มีเพลงประกอบหรือกับเพลงอื่นได้ไหมนะครับเพลงบทนี้ทำให้น้องรู้สึกเมือนอยู่ที่วันเกิดของเด็กนะครับอีกนัยหนึ่งไม่ผ่อนคลายมากนะครับ 555
ท่าที่สอง ตะคริวกินหลังด้านขวาเลย
ครูค่ะ…
ปวดหัวไหล่(เนืีองจากไปนวดมา)หลังจากนั้นปวดไหล่แสบร้อนจะแก้ไขอย่างไรค่ะ.. ขอบคุณค่ะ
เป็น 2 ปี 8 เดือนแล้วครับ รักษาศิริราช ก็ไม่ดีขึ้นเลย
มีปัญหาปวดตึงคอ บ่า ไหล่ และปวดหัวไมเกรนมานานแล้วค่ะพอดีมาเจอคลิปครูนาช่วยได้เยอะเลยค่ะขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากครับ ฝึกแล้วรู้สึกดีขึ้นเลยครับ
ดีมากเลยคะทุกท่ายืดเส้นได้ดีมากและละเอียดมีประโยชน์มากๆๆคะ😊เพราะปวดทีสบักต้นคอชามือและเหน็บที่นิ้วมือและกล้ามเนื้ออ่อนแรงซีกขวาและเวียนหัวตลอดเวลา😊
ดีจริงๆค่ะขอบคุณค่ะครูนามากๆๆ