Table of Contents
DON’T PLAY WITH THE FRONT MAN IN AMONG US! (SQUID GAME MOD)
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่
The Front Man is officially here in among us! The Front Man is working with the Squid Game Guards and the Doll to take over among us! The Squid Game Guards betrayed the rules of the game and the Front Man is after them! Can the crewmates and the Guards stop the Front Man and the Doll before it is too late?
► SUBSCRIBE to Chary!
https://www.youtube.com/c/CharizardFreak/featured
👍 Hit the Thumbs Up if you liked this video!
👥 Follow US!
Twitter https://twitter.com/youtubechary
Instagram https://www.instagram.com/ytchary/?hl=en
Discord https://discord.gg/w8dnpHbhAt
Don’t forget to like, comment, subscribe, and share to show your support for this channel!
amongus
Hướng Dẫn Front Lever Chi Tiết Từng Bước Cho Mọi Đối Tượng || Front Lever Tutorial For Beginer
Video này mình hướng dẫn các bạn chi tiết cách tập skill Front lever của calisthenics.
Mong video sẽ hữu ích và giúp các bạn tập luyện hiệu quả!
Thank \u0026 love!
calisthenics streetworkout
Đăng ký (subscribe): https://bom.to/Lluv3B
Xin chào tất cả mọi người, đây là kênh chính thức của Nguyễn Văn Tới.
Đây là nơi để mình chia sẻ kinh nghiệm, trao đổi kiến thức tập gym và calistheniccs đến với mọi người.
Hiện mình đang là Huấn Luyện viên Gym \u0026 Calisthenics tại thành phố Huế.
Liên hệ với mình thông qua:
+) face book: https://bom.to/MWUHoP
+) tiktiok: https://bom.to/x5oVfd
+) instagram: https://bom.to/A50ueh
+) email: [email protected]
Xin cảm ơn!
40 Minutes Hip Opening Yoga | Yoga Exercise For Front and Middle Split | Yograja Yoga Vietnam
For This is my beginner hip opening yoga class. In this i am teaching how to open middle and front split.
All this asana help to loose the thighs muscles (the hamstring muscles in the back of the thigh, the quadriceps muscles in the front, and the adductor muscles on the inside. The quadriceps and hamstrings work together to straighten (extend) and bend (flex) the leg. The adductor muscles pull the legs together).
For support paypal.me/yograja)
Email [email protected]
Y O G A ⤵️ P L A Y L I S T
✔️ 7 DAY YOGA CHALLENGE https://www.youtube.com/watch?v=oydQa9y18Hg\u0026list=PLFudvf6FQAThVAqrKdEGtV__6SBAjp1MT
✔️ YOGA FOR UPPER BACKBEND \u0026 SHOULDER OPENING https://www.youtube.com/watch?v=RsM6XEE7P3g\u0026list=PLFudvf6FQATj7odIwTVT0_GGS8LMXTTWS
✔️ YOGA FOR HIP OPENING https://www.youtube.com/watch?v=XZWUtjpzyRk\u0026list=PLFudvf6FQAThDXr2crTitk71mXYxh4Bj2
✔️ YOGA FOR BEGINNER https://www.youtube.com/watch?v=M55t8I9o0eU\u0026list=PLFudvf6FQATgUh3TaEsRJOpYjUJswXw2
✔️ ADVANCED YOGA https://www.youtube.com/watch?v=uiZVdIN1Cv8\u0026list=PLFudvf6FQATj5Aw11rKhE1AvN2UbzFC7r
✔️ For Yoga Workshop | Personal Training | Or Yoga Events Contact Here
➖ INSTAGRAM https://www.instagram.com/yograja20/?hl=en
➖ FACEBOOK https://www.facebook.com/rajagupta1992/
HipOpeningYoga MiddleSplit FrontSplit SideSplit YogaForBeginner BeginnerYoga RajaGupta Yograja YogaClass OnlineYoga
Bài #1: Front-end với Back-end là gì?
Hỏi và Giải Đáp: https://www.facebook.com/icodevietnam
Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGAloRP9J1EwnrjhbOFG3fYR5zf_sjl0s
Chương Trình Tập Planche 6-8 Tháng – Part1: Hướng Dẫn Tuck-Advanced Tuck | Planche Tutolrial
Mình từ tuck lên full trong 4 thángsang tháng thứ 5 thì mình full planche pushup 2 reps , chương trình này được một thầy dạy hanstand nghệ thuật hướng dẫn cho mình và mình phát triển nó rõ ràng theo từng nấc. Lúc áp dụng thì cmarraman của mình mất 8 tháng để lên full từ lúc bắt đầu theo chương trình, chương trình này cũng được áp dụng cho team Street Worrkout mà mình đứng đầu cũng có bạn làm trong 6 tháng đã full (forrm không chuẩn 100% nhưng là full đúng). Thời gian lên full sẽ phụ thuộc vào nhiefu yếu tố như sức mạnh của bạn ở hiện tạitạng người của bạnmức độ hormoon trong người bạn nếu các yếu tố thuận lợi thì 68 tháng hoàn toàn lên full được và đôi khi cũng ngắn hơn như mình4 tháng mà cũng có khả năng sẽ lâu hơn như 1012 tháng.
Nguyên tắc để các bạn chia lịch tập planche như sau:
+) Tuần 3 buổi, cách nhau (2.4.6 hay 3.5.7)
+) 3 tuần tập nặng sẽ có 1 tuần tập nhẹ (50% số set), sau 1 tuần tập nhẹ này các bạn quay lại luyện tập như giáo án cũ 1 tuần sau đó test lại sức mạnh của mình đã tiến đến level tiếp theo chưa. Nếu chưa các bạn tiếp tục tập theo giáo án cũ 3 tuần và tập nhẹ 1 tuần sau đó test sức. Nếu đã tiến đến level tiếp theo ta sẽ bắt đầu giáo án với level cao tiếp theo. chu trình tập luyện 45 tuần có 34 tuần nặng và 1 tuần nhẹ.
+) Tuân thủ thời gian nghỉ và đủ bài.
Tất nhiên tùy theo sức của bạn trong hiện tại mà sẽ có tốc độ tiến bộ cũng như mức độ luyện tập khác nhau.
+) Bài tập được chọn đánh đúng vào phần cần mạnh của planche, đảm bảo đủ cả các bài codũi và các bài giữ.
+) Số reps tối ưu là 5 và thời gian giữ tối ưu là 810s.
Tin tưởng vào đích đến và bắt đầu cày là các nhanh nhất để tiến đến full skill.
Chúc các bạn tập luyện hiệu quả nhé!
Đăng ký (subscribe): https://bom.to/Lluv3B
Xin chào tất cả mọi người, đây là kênh chính thức của Nguyễn Văn Tới.
Đây là nơi để mình chia sẻ kinh nghiệm, trao đổi kiến thức tập gym và calistheniccs đến với mọi người.
Hiện mình đang là Huấn Luyện viên Gym \u0026 Calisthenics tại thành phố Huế.
Liên hệ với mình thông qua:
+) face book: https://bom.to/MWUHoP
+) tiktiok: https://bom.to/x5oVfd
+) instagram: https://bom.to/A50ueh
+) email: [email protected]
Xin cảm ơn!
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่GAME
