บา

ท่ายืดคอ บ่า ไหล่ สะบัก สำหรับคนตึงมาก | ท่ายืดกล้ามเนื้อคอ. [penci_button link=”#” icon=”” icon_position=”left” align=”center” text_color=”#000000″]ชมวิดีโอด้านล่าง[/penci_button] สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ท่ายืดกล้ามเนื้อคอ หรือข่าวที่เกี่ยวข้องอื่นๆ โปรดไปที่: https://cheerthaipower.com/economy/ การกระทำ ท่ายืดคอ บ่า ไหล่ สะบัก สำหรับคนตึงมาก และรูปภาพที่เกี่ยวข้องท่ายืดกล้ามเนื้อคอ ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ ท่ายืดกล้ามเนื้อคอ. การที่เรามีอาการเจ็บ ตึง คอ บ่า ไหล่ หลักๆ มันมาจากสองกรณีใหญ่ กล้ามเนื้อมีเกร็งและอ่อนแรง กวางจึงต้องการแบ่งวิธีแก้ปัญหาออกเป็นสองส่วน คือ การยืดกล้ามเนื้อเพื่อผ่อนคลาย และการบริหารเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า ไหล่ วิธีการเหล่านี้ได้ผลกับกวาง รวมทั้งการสอนและเห็นผลดี สำหรับผู้ที่ตึงมาก การยืดคอจะช่วยยืดไหล่ ใบไหล่ และสะบัก เพราะเป็นกล้ามเนื้อที่เชื่อมต่อกัน ถ้าถือไว้นานๆแล้วรู้สึกเจ็บแล้วค่อยทำทีละครั้งก็ไม่ต้องนาน แต่หมั่นทำบ่อยๆ การแก้กล้ามเนื้อเหล่านี้ก็สำคัญพอๆ กับวินัย และความมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนนิสัยการใช้ชีวิตอย่างแท้จริง และหันมายืดการบริหารงานให้เป็นกิจวัตรเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดที่สะสมมาอย่างยาวนาน ทุกการเคลื่อนไหวสามารถทำได้บ่อยครั้ง … Read more